放空‧亂出牌‧亂寫一篇

昨日由天后試跑到上環信德中心。是第一次，也是最後一次。

從來黑夜行海 / 河邊都是電影常用背景，所以維港兩岸都放滿「道具」，堆砌成「景點」。經過會展時，正在幻彩詠香江，很想知道是誰人編樂，很土呀！我才不要按著這音樂跑步呀。維港吸引人的是她不經意的景色，政府 / 區議會不要再給她畫蛇添足了。

常說香港填海填了很多地，如今由維園跑到灣仔碼頭、添馬艦、大會堂、國金二期、港外線碼頭、信德中心，全都是無人少車的街道和地盤，才不過一個小時便完成。以前從一比一萬的地圖學維港給填得變成一條河，今次用一比一規模做個小測試，發現實情是，維多利亞已變得又圓又鈍，無曲線可言了。

路線最吸引我的，是一段木板砌成的狗狗公園，昨天回程時，見到數十隻狗狗身上掛上小電筒，一閃一閃，遠看好似一堆小星星的。狗狗公園已經關閉，要變成灣仔繞道，2017年才重開。七年後，我是否還在跑 / 是否還能跑都成問題。

噢，2017年，不就是公共醫院安排給我做小手術的日子麼？沒有想到，公共醫療體制處理一個小小市民半小時的小手術，時間足以起好政府總部和灣仔繞道。大家還是買醫療保險好了。

票房毒藥之私家路

路線：
由培正中學出發，沿佛光街上斜經過房署總部和配水庫，落斜；最後在仁風街調頭跑返上斜。跟住轉入常盛街，落到半山壹號折返，轉入巴富街。

發現經過：
我容許自己周日坐的士返教會。如果可以讓我不會遲大到 / 缺席詩班的話，這廿多元我願意付。過去司機都是由亞皆老街轉入公主道，再折回巴富街。但今次司機疑似「兜路」，屈入佛光街再直落石鼓街。

心中暗罵「大佬你兜上山，收多幾蚊，但攪到我遲到時」，卻發現沿路不算多車，又有一大段斜路，於是昨日就膽粗粗試路。發現路線車不多，仍算安全，最少我不會大膽到跑入停車場 / 忠孝街去參觀黃子華練習的運動場，但全程都是上落斜，只有四公里，平日熱身都不錯。而且可以我喜歡的巴富街公園做起 / 終點，換好衫出門便可，實在太方便了。

最近要練跑，弄得經常不在家吃飯，如今發現這條有斜路的路線，大可以八時在家吃飯後，九時前換衫出門，跑不到巴富街運動場，也可以跑跑斜路，實在太好了。

改天日光日白去，試下跑埋入九龍城先~~~(當然，唔好再爛訓才對！)

超級無敵掌門狗

上周四收到紅十會電話，謂我的血型和一個病人初步脗合，我二話不說便約好周六早上，再抽血覆驗。兩星期內有結果。 等了個半小時。

抽血的過程，不贄，但感覺好似《超級無敵掌門狗》的被剪羊毛和貼膠布的羊仔。

捐唔捐到，機會其實是一半一半，因為只有「得」和「唔得」兩個結果。本來不想在這麼初步的階段說出來，但剛登入紅十字會網站(http://www5.ha.org.hk/rcbts/template?series=44&article=133) ，才知道雖有5萬人登記資料，但至今只有250位病人找到脗合的骨髓。所以，大家最近捐血(A型和O型血告急！！！)的話，不妨登記骨髓資料庫啦！也請為這位病人代禱！

長跑教曉我的事

1.馬英九的幕僚金溥聰曾說：「跑步會讓人變得更謙卑，被超越之時就知自己不足。」

取了好幾塊號碼布，但我仍未覺得滿足。就算是完成了一次練習的目標，但只想到下次的目標，今次完成了，又算是甚麼？也許這就是長跑的魅力所在：即使你走過幾多里路，你仍然冀盼著下一次旅程。停了一會，你仍會心思思。

知道自己的不足，才想要進步。過去一年對長跑的態度，希望在新一年延續下去，也可以「燒」到工作和事奉去。

雖說未滿足，但只要知足，便會快樂。我在長跑時的快樂，多數是來自跑步時腦袋放空，任由景物從眼前景過。只要放空，步伐就會越來越輕快，感覺其實妙不可言，跑五公里或廿一公里，都是同一道理。

2.長跑比賽雖是一班人在跑，但跑手都少有交流，我也是靜靜的腦袋放空地跑。上回在天水圍的十公里挑戰賽，難得和一名ctse 吹水吹足兩公里，之前大家就努力向住終點發力。長跑路就好像人生的縮影，交織著獨處和交流的片段，才令人著迷。

3. 自認性格心急又粗枝大葉，想得到的東西便要立刻有，回到家就想立即吃飯；想要看一本書，哪怕是要訂，總得要在書店關門前五分鐘也要趕去訂，多待一天絕對不行。

長跑講求均速，把路程斬件成逐公里的功課。只要保持穩定的步速，不是忽快忽慢的話，完成四十二公里路程不是天方夜譚。所以，長跑講求策略，想快的話，就要計算每公里要跑多久，二人步速就是相差十秒，廿一公里加起來已是三分鐘多，足夠叮個杯麵了。

從小處逐處做好，小小改變合湊起來已有大改善，比如，我應該早點休息，明天要早起便不怕遲到了。

4. 得閒跑的話，一個月跑四次也不少。要是為比賽跑的話，一星期三次也不多，要是跑步是你生活一部份的話，你根本不想停。