票房毒藥 之 倒數

周日便是渣打馬拉松，十一個半月前，就是為了這天，傻更更的學跑步，十公里時間由07年的一小時二十多分鐘，「進化」成五十八分鐘。

回首去年十一月首個半馬的成績，實在不敢恭維。今趟有點害怕，怕和大伙兒時間相差太遠，不好意思穿跑衣，不好意思跑完跟大圍在銅鑼灣打氣。

不要再問我跑步了，我跑步，其實已經不是新聞。不要再問了。

今天不上班 之 點解叉燒唔肯爬？

同事教落，小朋友多點爬，對四肢發展和情緒都有正面影響，長大後站立和走路姿勢都會好看些，所以我不停向叉燒媽「落藥」：「要俾佢爬多D呀！」

實情是，叉燒媽的確好嚴厲，任由叉燒又哎又叫，也要她爬，直至叉燒「划」到有點渣流灘，才肯出手相助。叉燒呢，一定不愛爬，現在多是原地轉圈和反身... 再反身。她手仔十分勤力，但腳板老是不踩地，所以十分吃力。

年初三打WAR GAME，爬上狗仔山，十足戰爭片那種，先移槍，再慢慢向前爬。原來向前爬十分難，我只爬了五分鐘，翌日上臂已酸痛不己。叉燒呢，初二我跟她玩單桿，要她先坐好，雙手捉住我的手指，再借力拉她起身。她手仔的確有力，但捱不過十秒便放手。

叉燒，為了日後可以妸娜多姿，乖乖爬多點吧。

今天不上班 之 團聚好時光

父親由內地回港，所以整整三天大部份時間都賴在家，中途只SKIP 了初二晚飯，也SKIP 了和舅父們拜年的時間。

初二和初四都見到清醒的叉燒，和她拋高高半小時，雖未至於斷手，但上臂已經酸酸的。

我最少有十年沒有主動抱過小孩，今天和叉燒玩了一個下午，已有點力竭筋疲的感覺。叉燒爸媽和禮契爺實在十分利害。

初二玩到三時才回家，四時才入睡。翌日七時半起床，和家人飲早茶後，走去打WAR GAME。

第一次打戶外WAR GAME，在草叢又走又爬實，今天上臂肩膀都酸酸的，中BB彈是痛(面都被打損)，但可以和一大班朋友過赤口，又作賽後檢討，實在十分好玩！

今天不上班 之 開年跑‧新發現

年初二，趁舅父未到、未到時候到朋友家團拜、又吃了太多好東西後，決定抽兩小時跑一跑。

要試新路線，只以「上斜」為選路目標：

1. 公主道至伊利沙伯醫院
好跑程度：*/*****
雖然是上斜路，太多車，而且斜路不夠長，直有到喉不到肺的感覺。
京士柏山太細，斜路完全不夠喉。
噢，我被澳景路寵壞了。

2. 衛理道(中大東華三院社區書院)上何文田山道
好跑程度：****/*****
一段大斜一段小斜，車少人少，但落斜經過九華一段，要小心車。

3. 嘉多利山：男拔入口
好跑程度：*****/*****
大斜夠長夠斜，車少人少，沿路都是白色平房，一定少車，環境清幽！超讚！！

所需時間：1小時40分
Hea 跑！

整理的好路如下：
Plan A：80%上斜，10%落斜
培正→仁風街→公主道→衛理道→何文田山道→曾榕大廈→嘉多利山

Plan B：90%上斜
培正→仁風街→培正→九華入衛理道→何文田山道→曾榕大廈→嘉多利山

跟住可以跑下大坑東，但這兒馬路太多，不好跑。

KEEP 住跑，準備畢拉山也不錯。