到底緊張甚麼，不過是拍個手

標題是青峰的，我的版本是，到底緊張甚麼，不過是場半馬。

又不是爭獎金，到底緊張甚麼？

明明跑到十九公里，到底緊張甚麼？

半馬而已，有這麼誇張嗎？

雙腿賣老抽，也該跑到吧，到底緊張甚麼？

有夠無聊。


再無聊一點。今天放工，看了大半集《宮心計》。

契女

叉燒：

第一次見你，你是這個樣子：

買了獅子皮給你，因為覺得獅子皮很可愛。對不起，要你穿成這個樣子，無非想逗我開心：

所以，獅子皮可以給你咬，練牙力，咬得累不要咬媽媽和我就好了。

一早就講過，我不喜歡小朋友，見係你，俯首甘為孺子牛。

今天不上班 之 連玩三日

這三天實在太精彩，所以一定要寫點東西。


◎Part One - War Game @牛頭角◎


一大伙人湧到牛頭角工廠大廈，打了四個小時仗，很好玩。


其中一個回合是搶寶物，竟然給我搶到，又成功走到敵陣按燈。今次玩的是鐳射槍，希望下次可以玩 BB彈或彩彈，雖然中槍會瘀，但不痛的話，始終差一點。


◎Part Two - 基維爾營◎


這個名，接觸過毅行者的，一定聽過。前一早玩到一時才回家，這天九時許才起床，索性坐的士返教會集合。和一大班初中生一起，感覺較少音營時自然，希望可以保持住啦。







第一次攀石，雖然我爬到最高拉搖鈴，但我肯定，我就是年了全身的力，其餘七成力都是支援用繩拉我上去。好多時以為憑一己之力可以完成，但其實，身邊的支持也可缺少。這天終於真切體會到。




◎Part Three - 10公里挑戰賽◎





穿起網衣，全程一邊被跑友「界」，一邊替我打氣。所以被「界」都好開心。




第一次1小時內完成十公里跑程，最尾500m更是「爆」返去，起碼過了二十人頭，爆到5'19"完成最後一公里...前所未有咁快...。所以，留前鬥後，未到終點前都不要鬆懈。




接下來要好好備戰unicef 和渣打半馬了。

目前最喜歡的一張跑步相^^


由於天陰，沒有出動黑超，但有塗唇膏，免得跑到面青口唇白這麼嚇人。





跑道上，見到葉伯，八十多歲了，仍堅持參賽，真的十分佩服。






快到而立之年，有人會列張「To Do List」，我尚未有必須要完成的事，但這三天，我已玩了第一次War Game、攀10米高的石，和在60分鐘內完成十公里路程了。

企鵝如我

距離人生第一個半馬只有兩個星期，一次過跑的里數最長只有13k。友人聽罷好像要掏一百元放在桌面跟我輸賭般說：「你一定完成唔到。」

好hurt。

面對現實，長跑的第一個夏天，5.17一役陰影實在太大，早上八時的陽光像要我的命，八公里路上，我足足跑了兩小時，回程時不停見到中暑不適的跑手，我訧這麼不滯了。沒辦法，先天不足，惟有後天補救啦，但整個夏天每跑了幾圈便痛不欲生，這感覺，可能僅次於胃痛吧。

夏日已老，如今我也堅持要跑上4公里「熱身」，里數可以逐點逐點加上去。可惜，已經太遲了。

昨日長課，7'20"步速完成15k長課，1小時53分完成，感覺尚算良好，但全程腳重，大腿無力，就是身處海傍也無心情欣賞，腦中只記得要自己集中精神，抬起頭往前跑。pacing 總算keep 到，但離2個半小時完成全程，好炆水。

唯一欣慰的，是雖然昨天回程時腳腕痛，但我沒有慢行的意思(有，但只維持了三十秒)。太怕受傷的話，是沒可能進步的。這感覺很奇妙，換轉是去年的我，早已在海邊散步，想不到，才十個月，心境有這麼大的轉變。

不甘於每次只跑數公里，就靠這一點點堅持，把企鵝送到終點吧。






其實更害怕的，是起不了床，不是被disqualified，而是absent。

完成周日的10k挑戰賽後，去做一次腳板檢查吧。

咁都得？

上周到C字頭健身中心查詢入會細節，職員要我度高磅重。

站在磅上一分鐘，得出一堆數據：
- 體重比標準輕一點；
- 下肢肌肉比重較上肢多；
- 全身有23%是脂肪；
- 新陳代謝慢。

於是，職員一口咬定要我做gym可以鍛鍊上肢肌肉，唔好再跑。又話我站姿有問題，再跑會跑壞腳。見我一面(扮)痴呆，又話我新陳代謝慢...也許職員不用追單，所以講兩句便放我走。

但我望返張分析圖，我好像沒有一樣東西超標。總之，我幾滿意目前健康，加上會費太貴，要做gym，不如去返康文署或浸大啦。

Kitsch

誤打誤撞下午做了一單小圍的assignment，和舊公司的舊同事，舊公司的新同事、同集團的舊行家，一齊聽苦主的個案，感覺像回到以前。

和五、六個苦主傾談，發現他們手上總有一份我以前做過的同類投訴報道，說甚麼看了報道才上網和求助。更有好幾個苦主指明要跟我說。

噢，完全沒有飄飄然，我立時捉住召集人，問如何確定在座的都是受害人，而沒有黑店派來的卧底混水摸魚。我怕被人點相，影響日後工作。

前一天到健身中心放蛇，留不留真的聯絡電話好呢？ 留。雖然日後會被人煩，但若留公司電話，怕對方check 起phone list 時，點了我相。一旦被列入黑名單的話，無機會放蛇了。