長跑教曉我的事

1.馬英九的幕僚金溥聰曾說：「跑步會讓人變得更謙卑，被超越之時就知自己不足。」

取了好幾塊號碼布，但我仍未覺得滿足。就算是完成了一次練習的目標，但只想到下次的目標，今次完成了，又算是甚麼？也許這就是長跑的魅力所在：即使你走過幾多里路，你仍然冀盼著下一次旅程。停了一會，你仍會心思思。

知道自己的不足，才想要進步。過去一年對長跑的態度，希望在新一年延續下去，也可以「燒」到工作和事奉去。

雖說未滿足，但只要知足，便會快樂。我在長跑時的快樂，多數是來自跑步時腦袋放空，任由景物從眼前景過。只要放空，步伐就會越來越輕快，感覺其實妙不可言，跑五公里或廿一公里，都是同一道理。

2.長跑比賽雖是一班人在跑，但跑手都少有交流，我也是靜靜的腦袋放空地跑。上回在天水圍的十公里挑戰賽，難得和一名ctse 吹水吹足兩公里，之前大家就努力向住終點發力。長跑路就好像人生的縮影，交織著獨處和交流的片段，才令人著迷。

3. 自認性格心急又粗枝大葉，想得到的東西便要立刻有，回到家就想立即吃飯；想要看一本書，哪怕是要訂，總得要在書店關門前五分鐘也要趕去訂，多待一天絕對不行。

長跑講求均速，把路程斬件成逐公里的功課。只要保持穩定的步速，不是忽快忽慢的話，完成四十二公里路程不是天方夜譚。所以，長跑講求策略，想快的話，就要計算每公里要跑多久，二人步速就是相差十秒，廿一公里加起來已是三分鐘多，足夠叮個杯麵了。

從小處逐處做好，小小改變合湊起來已有大改善，比如，我應該早點休息，明天要早起便不怕遲到了。

4. 得閒跑的話，一個月跑四次也不少。要是為比賽跑的話，一星期三次也不多，要是跑步是你生活一部份的話，你根本不想停。