心理關口‧半年

跑友們訂起全馬大計，我這只有半歲的「準半馬」，聽著覺得很有趣。

半年了。

現在跟他們一星期跑三回，尤其周三的澳景路特訓，一點五公里長的斜路，衝一次不夠要衝兩次，跑到吃不下，洗手間也無力去。額外加一、兩次游水，目的是想加強心肺，不要那麼快便「爆」。

上周跟朋友談起目標，要升職？要發達？原來我當前著眼點是想跑好D。真要多謝文師兄一言驚醒：「要尊重這個運動。」

5.17必達夏日長跑的心理陰影實在太大，在這之前，一口氣跑八公里不是難事，只是當日一起步便「爆」了，幾乎以為自已會中暑。所以大會送的T恤真是極具意義：這是我用性命換來的。經過運動店，儘管跑衣很漂亮也不買，因為更喜歡完成賽事後取得的紀念T恤。除了5.17，4.26越野混合跑的黃色背心也是我的心頭好。

跑步到底給我甚麼？是變得堅強一點，過程中把無用的負累，如肥肉般慢慢削去，留下的都是好東西(我現在還未受傷，所以說得口響)。

《跳出我天地》中，主角比利參加舞蹈學校面試時，老師問他「跳舞時有何感覺？」「跳起來很開心，好似電。」

任何運動都給人快樂。下半年，希望可以衝破各個心理關口，期待第一個半馬。5.17這個仇，我會報的。

和阿娘跑迪迪尼

才四十元一位的「奧運歡樂跑」，4.7k，我和娘「跑」了五十分鐘。

阿娘說她有秘密練兵，但熱身時由巴士站跑到迪迪尼門口，她已經要行，開跑不久更見她面青青，那便一起走好了，只是在衝線時夾硬衝到終點。

呵呵，號碼布遮肚腩，但無塗防晒，又黑左...囧

毅行者‧《毅行者》

我不會蠢到去送死。

行山不成，仲要返工。放工後到書店閒逛，看到蔡東豪的《毅行者》，想了一會，翻了一會，還是乖乖的用真金白銀買回家。一口氣看了七十多頁。

愛上長跑(我覺得跑步只是一個動詞，一個畫面，長跑是一個名詞，一個片段，比較貼切)後，看過村上春樹和馮兩努關於長跑的書，總有一刻感動。大家不同背景，不同國籍，不同職業，因為長跑，大家有共同的話題。

蔡說的毅行者世界，講求的是辦公室空談的「團隊精神」，深入點，是強者和弱者的化學作用。白一點，四人團隊能力總有高低，強者越強，弱者越弱，是失敗的黃金方程式。

我經常都是最弱一個，多得大家鼓勵，才由冷氣房走到出來。減肥修身只是其次，最重要的是知道「原來我可以」。團契時大家談起目標，我只想到要來一場半馬(起碼有半隻呀)。

參加毅行者呀..想要2公的話，我可以幫手吹牧童笛打氣。

第700篇entry‧六月雜記

F‧R‧I‧E‧N‧D‧S
「你而家係屋企定醫院呀？」
「我而家係的士呀。」
「生得啦？你有無束腰帶呀？...咁我地即刻買過來俾你，唔好買醫院個d呀！」

恭喜阿花~~叉燒...貓契媽雖然唔鍾意小朋友，但我會好鍚你ka！

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昨日下班，在公司車看《豪語錄》的謝雪心訪問，隨身聽響起《無語倫比的美麗》。感覺實在太正。

正，在於原來謝雪心好勁，弄得我想去新光捧捧場；也在於《無》實在好聽得要命。接下來，就懷著這麼正的心情到尖咀，喝下Cosmopolitan 和Seabreeze。很懷念棉登徑的益力多加Bailey 呀~~

懶了寫blog，但仍有跑步

如題：不止十公里‧山比遊樂blog 這個blog 倒比較勤力~~

跟不跑步的朋友說起跑步，對方的回應多是：「跑步好辛苦」。就如「係咪狗仔隊」一樣，聽起來有點無奈。

唔緊要啦，除了跑步，仲有好多野好玩ka ma~~

VIIV@XX‧VII

已是第七年，在維園點起燭光。

不知從何說起好了。

七時下班，友人通風報訊，謂銅鑼灣很多人。的確，有點○三七一遊行的光景。沒有猛烈太陽，不用苦等四小時才能起行，但仍記得老師一句：we deserve better.

今年要坐草地，看不到舞台。抬頭望天，不見一顆星，但維園內，遍地都是令人感動的繁星。

初做港聞記者，首個自動請纓的，就是六四晚會，做做街訪朴朴咪。今天退到新聞大後方，以市民身分出席，跟身邊朋友介紹晚會程序，介紹誰是誰。

當有人瞪大眼叫香港人搵錢，別關心六四的時候，我只能代表自己，靜靜的坐在草地上，幫手為不能赴會的朋友，默默祭告在天的前輩。除了衣食住行，還會追求真善美，才是人生的意義。不尊重死者的人，不會尊重在生的人。

記得見某報政治版時，採主問我對六四有何看法，我只答了一句：「我相信會有平反的一天。」

別說笑，有一天，我會在互聯網，在電視或在街上，聽到六四得到平反，中央承認屠城責任，並向死難者致歉。

後記：
跟同事約法三章，周四埋稿不可以有約會，最少我要求自己不要有約，要有留堂的準備。但為了晚會，竟然「破戒」請同事早點交稿。後來看到他的部落格，原來他盡快交稿，送我一程，雖然他人不到，但精神上是支持了。

關三版，謝謝。

VIIV@09

八九六四，不只是一堆數字，而像一重霧。每年春夏之間，總牽動到不少人的情緒。

那一年，八歲。星期天如常跟家人飲茶，父親和祖父談起胡耀邦逝世，「連佢都死埋」。之後，在電視機看到學生絕食，有學生在廣場結婚，家人錄起大堆節目，說日後做證。

記得那時音樂堂會學唱民運的歌；學校有集會，請來紅十字會的人分享，說起要送醫療物品到中國，但得到的回覆是：「我們只要子彈」；班上頑皮的同學在流淚，班主任則安慰道：「勇敢的中國人不會哭的。」我沒有哭，只是在想：「駛唔駛咁傷心呀？」記得那年有《民主歌聲獻中華》。

之後有老師談起鎮壓是應該的，否則中國就像蘇聯一樣分裂。真的嗎？

那些零碎的片斷，是我八九六四的記憶。

身處霧中，會看不清方向。尤幸在反智主義抬頭的香港，離中環西環不遠的銅鑼灣，每年此刻，仍見到點點燭光。明天要埋稿，希望趕得及，維園見。

Map Reading

不是因為學山藝，才不會認真的翻開郊野地圖，按座標指示劃路線，學習計算步程時間。
口裡描述行經會見到的景物，腦中回想起很久以前的時光。

唸了七年地理，印象最深的是Mountain Building ,Weathering, 和Climate 。這些從書本學來的知識，至今仍不時在腦中閃過。

我的Map Reading其實不差，按地索驥仍然沒有難度。地圖都實實在在，跟過去十年在報界學來的虛無「時間表」和「路線圖」完全不同。

預科兩年，唸書的目標很清晰的，就是要入新聞系。當年大學選科，中大地理放在第四位。要是跟排第三位的中文新聞調轉，現在是另一個世界了。

猛然醒起，自從入了新聞系入了行後，很久沒有仔細Map Reading十年。無驚無險，漫無目的過了十年。

落大雨行山

從來，戶外活動都不是我那杯茶。朋友講起參加野外定向比賽的經驗，我一邊聽，一邊擔心有天流落荒山，或要走難的話，不愔野外求生的我首先無命。

九唔搭八地執死雞參加一級山藝證書課程，今天更是在滂沱大雨中完成實習課，看到翠綠色的萬宜水庫和開滿樹的花。一班人如同難民般打傘食麵包，穿了雨衣仍由頭濕到落腳，幸好帶多套衫連內衣褲替換，大家可以乾乾爽爽吃PIZZA HUT。

可憐我只有跑褲和牛仔褲，所以只能穿濕透的短褲返市區。唔，要入貨了~~

已有十年沒有map reading ，以前也只是紙上談兵。今天笨拙的拿起地圖和指南針，讀方位、入屋仔、學習看山勢地形，無奈越用越糊塗，但感覺很新鮮，反正跟習慣多年的本領完全不同。

今次學精了，先行一次，知道自己裝備上有何不足，才慢慢入貨。我才不想貿貿然買了無用的東西呢。

和好朋友看五月天演唱會

是呀，看五月天演唱會，一定要和好朋友去看呀，否則不盡興。

這陣子腦袋被蘇打綠侵佔，直到昨天，距離五月天演唱會十個小時才收拾心情，連MSN也開始倒數起來。

下午四時許已完成手頭上的工作，一直等到七時才一起由將軍澳出發。草草吃過很久沒有吃的牡丹樓快餐，便趕到紅館了。

演唱會的dress code 是「太陽眼鏡」，可憐我只有全視線眼鏡，又知得太遲幸好跟同事借來「陳寶珠眼鏡」頂檔。全場統一用藍色螢光棒，真的很美。今次九成歌都識唱，所以好投入，哥兒們十三年來合作無間，這份感份和默契更是人十分羨慕。

散場後，約好了明天五月再一齊看五月天演唱會。還是要買最貴的票呢。

咦，蘇打綠今年九月中在台北開演唱會呀，要是玉山之行成行的話，希望可以去捧捧場呀~~~

進化論

經過五個月，我進化成這個樣子：

仍然跑得好肉酸！

母親節

周日一大清早入大澳，到才十一時半，經過河邊時，遠遠見到龍舟操過，很有《邊城》的水鄉味道。吃過蝦醬炒飯，倒沒有吃大澳指定的碳燒雞蛋仔、紫背天葵、燒魷魚和瀨尿蝦。

今次一行四人，和三十多名小學生和家長慶祝母親節。小朋友負責在幾張畫紙上畫畫，我們提醒道：「要畫得大隻，畫得太細媽媽就睇唔到啦。」半小時就填滿六張大畫紙。跟市區的小朋友的確不同，他們不會駁咀駁舌，不會包拗頸，比起上星期的少音營，大澳的小朋友的確好聽話。

回家已是七時半，便和阿娘去唱K。雖然沒有花，但我都好識做地點了一首《聽媽媽的話》，不是唱到爛的《真的愛你》。

享樂，有何不妥？

前一陣子，facebook 鋪天蓋地的出了一大堆心理測驗，我只做了「SATC」和「九型人格」。歸納會做心理測驗的朋友，大致分類成：未了解自己的少年人(？！)和想被人了解的人(？！！)

九型人格呢，又或者其他心理測驗，都是是反映到答題者此時此刻的心理狀態。只做facebook的其實並不準，要認真做的話，好像要答上數百條題目才能得到較準確的結果，anyway。

Facebook 的十數條題目，說我是第七型「享樂型」：

第七型人格是九型人格中的性格，名為享樂者，又稱為活躍型、通才者、火麒麟、創造可能者。

第七型是九型人格當中唯一其側翼和升降人格都不是感情主導人格類型的人格。由於對他們的各種經驗非常有反應、容易激動並且非常狂熱，健康的第七型是典型外向的人，朝向事情與感覺的真實世界而行。他們有自發性，對每一個經驗都很陶醉。他們對每一種刺激都有立即的反應，發現事事皆令人興奮、鼓舞。他們是快樂、有朝氣的、易興奮的人，活潑而精力充沛。這種人是通才，能將許多不同的事做得好好的，多才多藝，如同文藝復興時期的人，擁有名家的天賦和驚人的技巧。他們切實際、有生產力、豐富、具多種才能、將興趣上的許多領域互相滋潤。最佳狀況：深刻的吸收各種經驗，變得有欣賞力、懂得感激、並且對生活中的驚奇有敬畏之心；對生活有信心，歡樂而喜悅。他們感覺到一種超越肉體的生活，一種精神世界，也深深感覺到生命的美好。

結果的確和現在的我頗對味：怕麻煩，唔好阻住我去玩。

要對付享樂者，或要享樂者進步的話，就要告訴他 / 她：做好事情才有得玩。要玩麼，就要做好事情。

想賺錢買花戴？就要好好工作，多讀點書。但也要有健康的身體。
要一心多用？就張張刀，張張利。(根本不想一支歌走天涯，最好是赤手空拳或執起架生都打得羸你)

換言之，我是爛玩得無藥可醫。

怕死

昨天出營，趁還有精力，買了泳帽和防晒。晚上頭痛到發瘋，沒有洗澡就晚上十時睡到清晨七時。不再頭痛了，但為安全，還是跟師父告了一次假，後日重返戰場。

是我怕死。因為我知道尚有大把功夫未做好，大把事未做好，才不願貪一時吹風淋雨，而要大休。

所以，今天可以八時便回家，執清房內大堆雜物兼換好床單。

又一年少音營

數數手指，返了龍合已有十個年頭，雖然過去幾年都「潛水」，但遇有較為大型及長時間的事奉，小妹都會盡量參加。

上周五，下班後便由堆填區坐地鐵轉巴士去到粉嶺。前一天和大學同學打邊爐和去café宵夜，回到家再趕稿及執行李，五時才有得休息，翌日八時起床上班。精神早已透支了一大截。

小營友們呢，不是頑皮，起碼我兩晚都有六、七小時睡眠。只是連續三日朝七晚十二的生活，再日晒吹冷氣，弄得螫伏多月的感冒菌有機會作反，朝早起床喉嚨痛到不得了，頭痛到一回到家便想睡。

那我為甚麼仍入營呢？

自問不喜歡小孩子，尤其十一、二歲的小大人更我敬而遠之。只是，作為上帝的僕人，從不可「揀工來做」，時間可以安排到的話，不可能推卻。。尤其是今次跟他們相處，更是懂得出「屎橋」，總算令他們好好的聽我講。We do our best, God do the rest.

爆肚上台做默劇，做到好似有排過，大家的默契實在利害。夜晚不願睡，硬要吃杯麵吹水至老師趕人才肯散水。有冰凍西瓜和清甜蘋果做飯後果，洗澡後可以靜靜的吹吹風睇星星，吹著涼浸浸的風的早上，坐在看台上看著他們踢足球，幾天來都很享受。

可是，以前的中學生已當起職員，包辦三日兩夜活動、查經，職青老餅只佔少數。希望來年做導師的會是更有活力的年青人，不要十年做來做去都是同一批人就好了。看來，導師也要設個年齡上限了。

簡單生活

這三個月來，生活竟然簡單起來。

不自覺的迷上了長跑。由最初跑一圈都想死，去到可以完成15k 山路連平路長課。

更大的得著，是認識到一班跑友，大家都是上網認識，繼而約跑，再發展到有定期到運動場特訓 。感覺，好像回到校園時，校隊隊員放學參加訓練，跑完捱完一齊吃飯吹水，分享跑步心得。

我每次都好期待快點落堂，快點趕到運動場，快點跑圈熱身，又很期待今天的菜單。很高興可以培養到新的嗜好，更開心可以識到一班志同道合的戰友。

珍貴的是，我在中學時只參加過聖約翰救傷隊，但是不情願的去left right left，以及唱詩班，但大定都不是很投入。 現在的團隊，除了以往唸書時光，是前所未有的。

更好的，是可以重整生活規律。為了跑步，我竟然每天上班都走四層樓梯練大腿力，跑前三小時不飽肚，更戒了肥膩油tea。

桌球呢？我可沒有生疏呀，維持到每周打兩小時。好想篤波呀~~小史幾時去篤呀~~~

26/4 沙田越野道路混合賽

報報成績先：
大會時間：1'20"57
首4k山路：51'26→呆在山上的時間實在太耐啦...

尾5k平路：29'30"

真係好驚唔知醒，校了手機六時起床，點知五點就自己醒左...一早坐火車到第一城站，原以為可以行去起點，點知票務員話「行去要半個鐘wor，你坐小巴啦！」，到達起點時才七時四十五分，可以慢跑下，同埋做下踢腿拉筋，拉拉下俾我撞到文ching 同失散十年的中學同學...

講起上來，我在長跑網連大學師兄的中學同學，以及大學同學的中學冋學都見到，撞返同自己有關的朋友真係第一次~~

一起步，就要上大斜，雖然我係咁跑，但係都俾唔少人超前...跑到小腿有點麻，就見到好多級樓梯。好彩的是，此時檈梯已塞滿人，我可以慢慢等 / 行上去，等我可以留力落到石屎路。

d石真係好多青苔好鬼跣，我都差d patpat 著地，好彩身邊的跑手一手執起我，我先無成個人坐落地下。我又唔叻落山，又係俾後來的跑手超前...終於捱完所有山路，對腳已經鬆返，所以可以全程跑落去。追返唔少人。

坐定定望返手錶，見到自己平路每公里的時間：5'34(落梅子林) /5'50 /6'03 / 6'15/5'55。比起上次沙田河畔10時的6min/k，又快了一些，實在幾開心~~~而且跑時刻意拉大步一些，感覺跑得輕快又愉快~~~

跑完之後，仲走左去篤汳同埋睇《流浪漢世界盃》~~好充實呢

出彩

在公司飯堂咬著雞翼薯條，看著電視，被一把女聲吸引住。

那是英國版「一叮」，47歲大嬸SUSAN BOYLE 一首I dreamed a dream，好聽得出彩。

He's Just Not That Into You

(就落畫啦，寫乜都得啦！)

多謝Berger和Miranda的一段對話，才有這套電影。換言之，這是副產品。

原裝《He’s Just Not That Into You》小說看了一半，所有朋友入過戲院，連免費票也呆在手袋裡個多星期，我這個so-called SATC迷昨天終於看了《He’s Just Not That Into You》。

真的有點失望。

Gigi 和Alex 一段較完整，二人的對話可以從一個抽離的角度講男女關係，也是唯一可以冷靜交代原著中心思想的機會，像書中兩個作者的對話。也只有Alex，可以睿智地清楚講到「在電話簿找出五十二個同名同姓的她，然後逐一致電去找她」。

其他幾個愛情故事，坦白講，支離破碎得可憐，淪為「個案研究」。如Ben Affleck演繹的「model-結婚不代表一切」，可憐他沒有大篇幅好好跟觀眾解釋，調轉頭就趕去求婚了。

至於那個唱片經理，全戲艷福無邊，但就只表達到「model-我是被女友逼婚，婚後有靚女送上門唔通唔要」，電影只有時間讓他act，但沒有時間給他talk。Drew Barrymore那一段簡直慘絕人寰。

還有，看到Jennifer Aniston，直覺得自己正在看《老友記》。Sorry, I can't, don't hate me.

如小史所言，大包圍愛情雜作中，還是《Love Actually》處理得宜。

兩日夾埋，跑左個半馬有突

終於，等到412比腳大會，試跑4.26越野道路混合賽。綜合多人意見，小妹早決定，要行就行啦，留力跑石屎路仲好。

果然，一上斜就已即被大隊拋甩，行上個幾百級石梯真係唔講得笑。行到上氣唔接下氣，還要沒有帶水，又或不停吐口水....好似d足球員咁....

今日全程約14k，加埋熱身個三個圈，今日跑左15k。從未試過一次過跑咁長路，去到最尾兩公里，對腳已開始抽筋，跑兩跑就抽住抽住，只係死死地氣行返去。

加埋前一日逍遙跑左11k幾，兩日夾埋跑左26k，以前從未想過。回程時，聽著五月天的《我心中尚未崩壞的地方》和《孫悟空》，很對味。